03-31
踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式,甚至有一种说法认为一位伟大的踢踏舞舞蹈家更是一位音乐家。在早期的踢踏舞比赛中,评委甚至坐在木制的舞台下面,根本不看舞蹈演员,而是听他们打击节奏的轻重缓急,对于踢踏舞来说,最重要的是...
03-31
时下,在健身馆里,最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分...
03-30
踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。下面请随小编一同来了解下踏板操的健身效果吧。踏板操是一项主要针对下肢和臀部的有氧运动,是一种有效的健身减肥运动。练习...
03-31
踏板操主要有三大基本技术:重心移动、缓冲及身体的控制。1、重心移动在运动中重心的移动是保证身体安全、平衡和流畅的重要因素之一。运动时身体的重心是随着运动而发生变化的。要顺畅完成板上、板下的过渡,身体重心及...