老年女性练习太极拳的好处在哪些
老年人是养生的关键人群，其中对于一些老年女性来说，在这个年纪中，容颜变得苍老，再加上仍然还要担负整个家庭中“家务重任”，所以心情很容易变得复杂及烦躁。那么不妨来试着练习太极拳，不仅能使得身体更加强健，还能让你的心情...
关于我校开展24式太极拳选项教学初探
摘要：体育选项教学是高中新课程标准水平五的授课形式，是在校期间专门学习一种运动项目为主，是一种新型教学模式。高中体育教学选项组织形式在一定程度上体现了课程的基本理念，新课程不仅对课内的教学组织形式赋以新的内涵...
武式太极拳练习秘诀
武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，是武禹襄先生在陈式太极拳及赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的拳式小巧紧凑，集强身、防身、修身为一体，更适合文人修炼的太极拳。那么，武式太极拳怎么练习?下面跟小...
太极拳“内气”的锻炼顺序
太极拳内气的掌握方法，归结起来无非三个字：“懂”“练”“悟”。如果对拳路的运行路线不懂，或一知半解，就很难正确入门，更谈不上成功。甚至还会误入歧途。所以，要练好太极拳，首先是要懂得拳理.懂得劲路，懂得行拳路线。一、架...
太极拳练习要领有哪些
导语：任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断地纠正错误，水平就会不断提高。以下是小编为大家精心整理的太极拳练习要领，欢迎大家参考！提顶虚灵顶劲、“百会”上顶，正直不歪斜，头上如顶一碗水的感觉。敛臀不撅不突、保...
陈式太极拳第四十式分解教学
太极拳作为传统中国武术，具有强身健体的功能。下面小编给大家带来的.陈式太极拳第四十式分解教学，希望对您有所帮助！分解教学：这是上一式第三十九式最后动作的定势，留此作衔接。第一个动作。眼睛看的方向不变，身左转，右脚收...
老人练太极拳的好处
老人练太极拳好吗？老年人由于身体原因，不适宜做激烈的运动，而太极拳是一种很缓慢的运动，是许多老人都喜欢的锻炼项目，那么老人练太极拳好吗？太极拳的益处太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一种轻量级运动...
陈氏太极拳养生十六诀
练习太极拳也是有方法口诀的，下面小编为大家整理了陈氏太极拳养生十六诀，希望能帮到大家！(一)意练意可使思想集中，全神贯注，不产生杂贪。用意来引导动作，以意引气，以气摧形，意到气到，动作平和，意念和顺。(二)气“内练一口气，外练...
太极拳招式中上肢的“虚实分明”
天地人和是太极文化的精髓，是中华文化的核心。下面本站小编为大家介绍太极拳招式中上肢的虚实分明技巧，希望对大家有所帮助!太极拳讲究轻沉兼备、虚实分明。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太极拳莫测高深的技...
太极拳的锻炼方法
太极拳运动的特点，是静中之动，虽动犹静。动所以活气血，静所以养脑力。动静结合，身心皆练，内外一体，刚柔相济，所以同时能充分发挥医疗体育的作用。太极拳的创造，原为一种武术体育，包括高深的技击作用，它无一动不有技击方法的用意...
太极拳的排毒防病功效
导语：太极拳的养生功效是非常多的，生活中我们应该多多练习太极拳，下面就由小编为大家介绍一下太极拳的排毒防病功效，大家一起去了解一下吧！一、增加内啡肽的分泌量时常练习太极拳能有效增加啡肽的分泌量，对我们的身体保健是...
太极拳的练习要领是什么
太极拳的境界是非常高的，要想达到更高的境界就要将了解太极拳的要领，并且练习太极拳一定要将基础打好，这样才能谈如何提高境界。那么下面就让我们一起来看看应该如何提高太极拳境界吧!以下仅供参考！1、“着熟”是练好太极...
太极拳快速入门技巧
学习太极拳要掌握一定的技巧，在每个阶段的学习中，要学会突破，掌握太极拳的运动特点，方可帮助你快速入门。下面是小编为大家带来的太极拳快速入门技巧，欢迎阅读。太极拳快速入门技巧有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远...
太极拳入门基本功
太极拳是很多老人的`健身拳术，小编为大家带来了太极拳入门基本功，希望对大家有帮助。八式太极拳动作简单，是从传统的太极拳演化来的，非常精炼，不管您属于老中青哪个年龄层次，坚持练，均能起到养生、健身、防身的作用。起式两...
夏天如何练好太极拳
立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”、“暑易入心”。因此，夏天人们更要重视精神的调养，加强对内脏的养护。下面是小编整理的夏天如何练好太极拳，欢迎阅读。夏天如何练好太极拳夏季由于气温高，肌肉粘滞性降低(肌肉...
太极拳小常识
太极拳是全民健身特别是老年人群健身最重要的健身项目之一,越来越受到人们的认可和欢迎。下面由小编给您介绍：太极拳小常识。欢迎阅读!太极拳小常识1、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小...
老人练太极拳有什么好处
姿势中正保持平衡杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打...
杨式太极拳入门基本功
在学习、工作或生活中，大家都不可避免地会接触到太极拳吧，以下是小编帮大家整理的杨式太极拳入门基本功，希望对大家有所帮助。手型杨式太极拳的基本手型分掌、拳、勾三种。1、掌杨式太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠...
冬季练太极拳的技巧
人们练习太极拳是为了预防疾病，养生保健。但是要有正确的技巧练太极拳才会有好处。下面是小编整理的冬季练太极拳的技巧，欢迎阅读。冬季练太极拳的五个技巧1、搭手即掤，八法相主太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的...
太极拳的修练方法
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此成为中国武术拳种中...
和式太极拳推手的招式
太极拳分多种类型，那么大家了解和式太极拳推手的'招式吗?以下就由小编为大家普及和式太极拳推手的招式有哪些吧!一、起势甲方用双手握拿乙方手腕，乙方两手由外向内滚缠对方手臂化解其拿时，顺势向前发放甲方。二、金刚三...
太极拳如何练习
太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性。那么大家知道太极拳如何练习呢?下面一起来看看!太极拳的五种练习方法现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父。大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶...
高校太极拳公共体育课教学方法探究
摘要：太极拳是一种柔和、缓慢的传统体育项目，太极拳运动在大学体育教学中有着重要的地位和价值。而高等院校非体育专业的学生学习困难较大，柔和、缓慢的运动项目在教学过程中很难激发学生的学习兴趣，不能完全适应当前的健...
太极拳六大养生功效
太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，那么太极拳的养生功效究竟有哪些呢，一起来了解一下！一、太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术。太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更...
太极拳三大基本功是什么
太极拳入门有绝招，太极拳基本功练习方法，如今太极拳练习的人很多，太极拳不仅是老年人在练太极，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来，下面小编就教大家太极的基本功练习，一起来学习下吧。一、活臂太极拳练得好坏，上肢臂手的操...