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关于练功的知识百科
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关于练功的知识百科
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舞蹈课一定要穿练功服吗
03-18
从开始学习舞蹈课开始,到底要穿什么?老师们会反复强调,为了安全要摘掉首饰,要穿紧身大袜和练功服,穿适合大小的专业的舞蹈鞋,头发要干干净净的盘起来……但很多家长有时还是不明白为什么课堂一定要穿统一的体...
儿童舞蹈练功鞋的穿着与选择方法
04-01
练习舞蹈时的练功装备如何选择,相信是很多家长都很头疼的事情。但其实在众多舞蹈当中,舞蹈鞋也五花八门。那么究竟该怎么选择呢?今天小编就给各位家长朋友科普下,如何选择?首先,我们来普及一下在儿童舞蹈训练中最为常见的...
儿童舞蹈练功鞋选购方法
01-05
儿童舞蹈训练要穿什么样的练功鞋,孩子学习舞蹈的练工鞋你知道选购方法吗?下面跟本站小编一起来看看练功鞋的选购小贴士吧!首先,我们来普及一下在儿童舞蹈训练中最为常见的几种练功鞋。体操鞋我们通常意义上所讲的体操鞋...
太极拳气达四稍的练功方法
01-20
太极拳是中华武术史上已有几百年的时间,太极拳与其它拳术不同,太极拳重视内外双修,内练一口气,那么,太极拳气达四稍的练功法您是否了解呢?太极拳资料有详细的记载,掌握太极拳的特点,随着小编练习一下吧!太极拳气达四稍的练功...
太极拳练功的技巧
11-28
打太极拳是增强体质,预防疾病和对某些慢性病的治疗或辅助治疗行之有效的体育运动,下面整理了一些太极拳练功的技巧,希望对大家有所帮助!(一)在初练功时,架子是宜下的大点,如功夫久了,就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点...
练习气功的要领-练完气功后的禁忌
03-30
我们都知道现在气功已经成为了一种养生的方法了,不仅能锻炼身体还能防病,对于练习气功的要领也是有很多的,那么气功练习对五官有什么要求呢?练习气功的注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下的。气功练习可能被很...
散打腿功的基本功训练
12-14
散打作为武术中的`一种,和格斗以及跆拳道有些相似,但是相比起来,散打就是更高强度的一种运动方式。下面就跟小编一起来看一下散打的基本功以及一些要注意的点。散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两...
气功的分类与练法
10-13
说到气功,很多人应该并不陌生吧,作为一种效果非常好,并且有科学依据的保健方法,它的养生功效,一直是让人啧啧称赞的,气功里面包含了很多学问,那么气功的分类与练法分别是怎样的呢,以下仅供参考!气的种类依气的来源作标准划分(...
如何练成硬气功
04-20
气功练习不仅可以强健体魄还能延年益寿,其实如何练习气功应该是大家都想知道的,那么就跟小编一起来了解一下硬气功练习?以下仅供参考!第一步固本培元面南背北,马步式或自然站立式,两手平抬至前胸,手心向下,指尖相对,舌尖轻甜...
武术基本功的练习方法:腰功
09-23
导语:腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?一起来学习下吧:1、前俯腰并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上。上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地。再两手松开,用两...
散打腿功的练习
12-21
散打以其激烈的对坑性,较全面的身体素质要求,又具有现实生活中的实用性,被广大的青少年所喜爱。那么如何练好散打的腿功呢,一起来学习学习!散打正压腿面对肯定高度的.物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝...
武术眼功训练法
12-14
眼功又称瞳功,是武术必修高级功法,具有先知先觉的功能,是一种绝妙的武器。下面是小编为大家整理的关于:武术眼功训练法。欢迎阅读!一、武术眼功概述对于习武者来讲,一旦忽略了眼功训练,对武术技艺的提高便无从谈起。拳语...
散打基本功训练
03-31
散打是一种激烈性很强的'对抗性运动,下面小编来给大家介绍散打基本功训练内容,希望对大家有帮助!腿功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立...
拓展训练为什么会成功-拓展训练成功的奥秘
07-20
拓展训练,从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语,在后来被人们解释为:一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航,投向未知的旅程,去迎接一次次没有未来的挑战。拓展训练起源于第二次世界大战,第二次世界大战以后,在英国出现了一种...
肩臂功的训练
11-28
中华武术,博大精深。想要学好武术,就必须从小苦练基本功。那么,在武术当中,肩臂功应该如何训练呢?下面跟着小编一起来看看吧。压肩预备姿势:开步站立。动作说明:两手抓握肋木,上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站...
太极内功训练法
08-23
在练习太极拳的时候如何提高自己的内功呢?下面小编给大家讲述一些实用的内功训练法。一、脚呼吸法,又称"踵提呼吸法",简称"踵息法"。练习方法:提脚跟。意注脚跟,要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)忘掉脚跟转想脚...
武术腰功基本功训练要领
12-14
武术博大精深,可以说是我国传统文化的一种浓缩,古代先民们的不断努力,才促成了武术的`繁荣发展。下面是小编分享的武术腰功基本功训练要领,一起来看一下吧。1、前俯腰并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,...
跆拳道基本功练习
04-28
跆拳道基本功,是入门必学之选,每一个招式都有学问。下面小编来给大家分享跆拳道基本功练习内容,希望对大家有帮助!扎马步:扎马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。两...
职场成功需要练就慢活功
05-31
前段时间,浙江卫视前主播梁薇在出差途中过劳致死!只有28岁的她,在照片中笑得开心灿烂,让人不胜唏嘘!同事们形容美丽能干的她在工作上“兢兢业业,孜孜不倦”。孜孜不倦,听来正是许多职场白领的生活写照。只要仔细往身边望去,你...
练芭蕾舞蹈基本功
05-03
芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。下面是小编整理的一些关于练芭蕾舞蹈基本功的资料,供你参考。内容:地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(也叫“脱把训练”或“地面练习”)练芭...
怎样练气功入门
03-10
气功我们不懂的人会认为是一种很厉害的武学,其实不然,气功是一种很厉害的祛病养生的休闲方式,那么应如何去入门呢?以下仅供参考!怎样练气功入门1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并...
练气功的好处
11-24
中国气功具有着悠久的历史,它是一种传统的文化。日常生活中,我们常可以看见一群中老年人在空旷的地方练气功。下面小编就带你认识十大练气功的好处。1、理想地改善和调节神经系统的功能到了一些年龄,有些人就感觉到记忆...
练弹腿怎么练习桩功
10-23
弹腿是中国传统武术门派之一,在演练时讲究低盘下势,对肩、腰、胯等部位的支撑力和运动力要求很高,尤其是要求下盘需稳健有力,因此,非常注重桩功的练习。那么练弹腿怎么练习桩功呢?一起跟小编来了解下吧。练弹腿的桩法有单...
太极腿功怎么练
03-11
双腿是全身的支撑,是练太极稳定的基础。下面内容由小编为大家带来太极腿功的练习方法,欢迎大家学习!俗话说:“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远,气血相对不足,许多病痛往往先从腿上发生,例如髌骨退化、骨质增生、静脉曲...
街舞的基本功练习
01-03
有很多刚学街舞的朋友都需要练习街舞的基本功。下面是小编分享的练习方法,一起来看一下吧。一、手部练习的方法1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉2、然后你手腕往下压,可是手指头部分要...
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