03-31
最新研究表明,肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道,有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意,对女性有很好的塑身效果,现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭,定会让你收到意外的效果。...
05-10
领导人才的标准放之四海而皆准,古今中外皆然。企业大可不必劳民伤财地重新发明轮子,而只需给这些通用标准赋予一个个性化的诠释。让我们看看伟大的企业领导领袖们是如何诠释领导人才的标准的。通用电气前CEO杰克韦尔奇...
03-30
拍美女的镜头要想把模特儿拍得更好看,定焦镜头是不可或缺的,它提供了更大的光圈,能让你拍出自身模糊而突显美女的背景。我们首推50mm镜头,虚化效果超级棒。焦段很重要35mm、85mm、135mm都是被广泛用于拍摄人像的焦段。而...
03-31
第一式:8字美臀锻炼重点:纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。第二式:提手纤腰锻炼重点:纤腰、瘦臂。将注...