03-31
识板走步踏板先可以研究一下这块奇妙的板:它一般长100厘米、宽35厘米、高10厘米,当然也可以调节高度,高度越高,练习的强度就越大。伴随着动感的音乐(1分钟120拍左右),在塑料板上有节奏地上下舞动,你的协调性自然也会上一个...
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踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。下面本站小编为大家分享的是关于踏板操的基本步法,欢迎大家阅读,希望对您有所帮助!有氧运动踏板操的步法基本步(Basic)开始位置:站在踏板前方的中心...
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有氧踏板操是很好的瘦身运动,有助于健康瘦身。下面就来为你介绍这种健康瘦身运动――有氧踏板操。何为有氧踏板操?有氧踏板操(StepAerobics),1968年起源于美国,并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益...
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踏板操基本要求1、身体要保持正直,腹部和臀部收紧,保持身体平衡。2、上板时,身体重心要处于板的正上方,不能脚在板上而身体重心在后。3、在板上时全脚掌要在板上,不能让脚尖或脚跟悬于踏板边缘。4、上板时,脚跟触板后再过渡...