练武之人要具备的素养
习武者首先就必须具备武术修养。武术是一种修身养性的方式。武术并非打打杀杀，那是武术的最低级的应用形式。功夫也并不是用来打架，而是用来强身健体的。练武先练心。即内功修练，修心法。只有心静下来才能排除各种杂念，达...
自练武术如何入门
武术入门很多对于我们自学的人来说很难，因为不知道从哪里入手，所以就显得比较的迷茫。自练武术如何入门?下面是小编分享的介绍，一起来看一下吧。1、学练基本功不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、...
练武术怎么练速度
拳谚：“手快打手慢”，百解百破，唯快难破，强调的就是速度的重要性。那么练武术怎么练速度呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！武术反应速度和动作速度练习人体速度素质由三部分组成：简单和复杂的动作反应速度，即动作的反应...
基础武术怎么练
大家对基础武术感兴趣吗？知道基础武术怎么练习的吗？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、武术基本功基本功和基本动作是武术运动的基础,一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。这是练武...
武术散打如何训练
在我们看到的武术散打中，散打运动员是如何训练的呢？下面小编为大家整理了散打基本功的训练方法，希望能帮到大家！1、散打基本功的训练方法1.1、首先是长跑练耐力,跑完步压腿,正压,侧压,后压,虚步,仆步,分腿侧压。1.2、速度...
武术如何练习腿脚
练习好腿脚，才能为学武术打下坚实基础，那么初学武术如何练习腿脚呢?下面为您介绍初学武术如何练习腿脚，看看吧。腿法的要求是：行动时抬腿轻若鸿毛，落地时稳如泰山，起腿攻击要快若惊鸿，停步时要固若磐石。这些只有通过严格的...
练武术怎么练习肩臂
武术中几乎所有的招式对肩臂的力量和柔韧度要求都很高，那么练武术怎么练习肩臂呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、前压肩两脚开立，身体前俯、双臂伸直，向前扶住与胯等高德物体，利用身体上下振动或持续性向下用力，其...
练习武术12种步法
步法是下肢运动变化的动作方法，是武术各种动作变化的关键。武术中要求步要灵、快、稳，这样才能维持平衡，在出击中要做到虚实相间，进退得法，出击准确。那么学武术要如何练习步法呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、上...
练武术的益处
练武术的益处有很多，它可以促进人体血液循环，能够增强体质，培养一定的素养。在生活中还可以当做防身的本领，遇到敌人袭击时能保护自己和他人。幼儿练习武术的益处盘点如下：学武术古人有云：“天人合一”，这就是要对练艺合道的...
武术对练史略
1前言随着武术运动的发展和武术文化的对外传播，武术的技击内涵却在逐渐的淡化甚至消失殆尽。在此情况下，武术对练逐渐彰显其体现武术技击本质内涵的重要价值。武术对练不仅是武术练习不可缺少的组成部分和重要的练功阶...
武术腿功练习方法
武术里面有很多的套路，不同的功法，练习也不一样。下面是小编分享的武术腿功练习方法，一起来看一下吧。一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头...
传统武术训练方法
传统武术是中华传统体育养生文化宝库中的一颗璀璨明珠，下面小编给大家介绍传统武术训练方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!传统武术训练方法第1确定好自己的喜好选择一门适合自己的套路第2选定好套路如(太极拳)(形意拳)(...
极限武术怎么练
大家对极限武术有兴趣吗？想知道极限武术怎么练吗？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、极限武术怎么练面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前...
武术眼功训练法
眼功又称瞳功,是武术必修高级功法,具有先知先觉的功能,是一种绝妙的武器。下面是小编为大家整理的关于：武术眼功训练法。欢迎阅读!一、武术眼功概述对于习武者来讲，一旦忽略了眼功训练，对武术技艺的提高便无从谈起。拳语...
练武术如何练习眼法
眼法再武术运动中十分重要。正确、合理地运用眼法是精炼武术的前提，那么练武术如何练习眼法呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！在实战中主要用眼来看清对手以及对手的战略和战术并判断距离等。眼神还能起到威胁和迷...
武术教练年终总结
时光荏苒，光阴似箭，转眼一年又过去了，回顾过去一年的工作，一定有很多需要梳理的事情，现在就让我们对过去的工作做一个详实的总结吧。千万不能认为年终总结随便应付就可以，这是展现表达力的机会，下面是小编为大家整理的武术教...
中国武术怎么练
中国武术怎么练武术不光能强健体魄，锻炼个人意志，更大的意义在于提升自己的爱国情怀和民族凝聚力。大家知道中国武术怎么练吗？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！中国武术怎么练1、跑步:练习耐力、跑到身体发热可以进行...
练武术的好处
武术作为休闲娱乐节目会更加深入地走进消费圈中，为武术的原本定义带来时代的革新和质的变化。下面就让小编来分享下练武术的好处，欢迎阅读。练武术的好处1、武术运动对心血管系统的影响一个武术运动员每天要练习拳术和...
练武术的意义
练武术的意义何在，为什么那么多人喜欢练习武术呢，下面小编为大家介绍练武术的意义是什么吧！1、健体修心武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如...
练武术如何拉筋
导语：拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，那么练武术如何拉筋呢?一起来学习下吧：“拉筋”锻炼对场地的要求不是很高，下面是两个比较简单的“拉筋”锻炼方法：第一个是“掌托天门”：两脚开立，足尖着地，足跟提起;双手上举高...
武术怎么练丹田气
气沉丹田有很多的说法与讲究的，所以对于武术练习丹田气就有很多的阶段，以下仅供参考！气沉丹田具有疏通全身经络,和畅气血,益寿延年,以及消释烦劳,平抑怒气、恐惧、忧愁等不良情绪,使人心境开阔、增益智慧的作用。气沉丹...
武术练习基本功法
武术有很多人都非常的痴迷，但是我们都知道想要学好武术并不是一天的事情，首先应该做到的就是需要练好基本的学习功法，那么应该如何练习武术的基本功法呢?又应该如何避免学习武术当中的误区呢?武术学习最重要的应该就是要...
武术基本功怎么练
打好基本功对于往后学习武术是很重要的，那么武术基本功怎么练呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、腿功1.1正压腿面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后...
武术怎么练筋
武术练习对于很多来说还是非常痛苦的，因为台上一分钟台下十年功，武术的基本功非常的重要，练习武术首先就要练筋，只有把筋抻开了才能帮助我们更好的练习武术，以下仅供参考！通过抻筋功夫,把身体韧帯拉长,使筋有弹性,骨质强壮,...
练习武术和武舞的几个要素
武术和武舞有什么区别?在练习的过程中要掌握哪些要素呢?下面本站小编为大家介绍!武术界流传着许多言简意赅、形象生动的拳谚。它是练武、用武实践经验的提炼和总结，具有很高的概括性和说理性。对从事武术活动的人有很...