03-31
或许普拉提运动最让人兴奋的一个方面就是每个人都可以做,而且都可以达到让人惊讶的效果。因为普拉提没有特别跳跃的,激烈的压力的运动,普拉提可以让那些因为关节疼痛,肌肉虚弱的`问题而羞于参加运动的人们来参加活动。它...
03-31
普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面,小编为大家讲讲普拉提的常见动作,希望对大家有所帮助!双腿动作(DoubleLegStretch)上体抬起,双膝收到...
03-26
不知道你们会不会在周末的时候叫上三五知己,准备很多小吃甜品,在一个人的家里聊天。颜值担当的奥利奥提拉米苏作为聚餐必备的美食,大家是不是该学起来呢?不过,奥利奥提拉米苏的食材比较繁多对于不常做烘焙的人,集合这些食...
03-31
专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久,这16个字是做好普拉提的基本要素。下面,小编为大家详细地讲讲普拉提基本要素,希望对大家有所帮助!重心利用自身的'重力带来的阻力,达到锻炼肌肉的效果。呼吸注意呼吸的...
03-31
练普拉提对身体有什么好处?下面一起来看看吧!让肌肉线条伸展在健身房练别的运动,主要的功能可能是锻炼心肺,普拉提直接拉伸你的肌肉,所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右,你想向上它偏向下,你想吸气它偏呼...
03-31
普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合...