糖尿病的健康管理

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。下面为大家整理了一些糖尿病的健康管理知识，欢迎大家阅读!

一.糖尿病的'病因

⒈胰岛素分泌不足。 临床约占5%

胰岛素是16种15个氨基酸组成的蛋白质

胰岛素分泌不足主要是长期蛋白质摄入不均衡，不足。

⒉胰岛素活性不足。 临床约占9%以上

主要原因：

①矿物质摄入不足, 特别是铬，锌等摄入不足。铬协助胰岛素发挥正常生理作用，调节血糖浓度。

②矿物质维生素摄入不均衡,矿物质维生素合理搭配，调节胰岛素的活性。

③纤维素长期摄入不足

纤维素提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率。

⒊长期暴饮暴食或碳水化合物摄入过量，形成肝脾两亏，

胰脏长期处在超负荷工作状态，导致胰岛素分泌功能长期过度亏耗

二.糖尿病的风险

⒈99%导致糖尿病合并症

①酮症酸中毒

②感染(泌尿系统、呼吸道、皮肤)

③心脏病变(心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞)

④糖尿病肾病

⑤神经病变(四肢自发性疼痛、麻木、便秘、阳痿)

⑥糖尿病足(老烂脚、老烂腿)

⑦眼部病变(虹膜炎、青光眼、白内障)

⒉50%糖尿病患者死于心血管病

⒊15%视力下降或失明

⒋10~20%肾衰竭

⒌肢端坏死导致致残、致死

三.糖尿病的健康管理

⒈饮食管理原则

①合理控制总能量 (身高-105)X 25/30

②主食类选择

富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质的杂粮及全谷食品

③严格控制饱和脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入

建议以山茶油、橄榄油作为烹调用油

④控制胆固醇摄入量，建议每天不超过200~250mg

⑤低盐饮食

⑥补充足够的矿物质、纤维素。特别是矿物质 铬锌

⑦限制饮酒

⒉运动管理

①运动强度由大到小逐步增加，循序渐进

②运动适合 慢→快→慢 交替 弱→稍强→弱 交替

③禁止憋气，负重等力量型运动; 禁止比赛型竞争型运动

④禁止空腹或服用降糖药30~90分钟运动

⑤长时间活动要携带糖果

⑥选择松软合适的鞋袜，避免足部损伤

⒊生活习惯管理

①选择宽松的衣服、鞋袜、保障血液循环畅通

②内裤天天换

高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生细菌

③季节交换或冷暖波动的时期注意保暖，防止感冒

④每日洗脚，水温38~40℃ 10分钟左右

⒋心理健康管理

①糖尿病不是不治之症

所有的效果不理想，都是调理方案不合适

②不要单纯依赖药物，三分治，七分养

③积极主动接受正确教育，让自己能够正确管理自己的